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Détails
La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore. Elle contribue aussi au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une fonction musculaire normale et d'une dentition normale. La vitamine D est nécessaire à une croissance et un développement osseux normaux des enfants
L'organisme produit de la vitamine D lorsque la peau est exposée à la lumière directe du soleil. De plus, c'est la vitamine D étant une vitamine liposoluble pouvant être stockée dans l'organisme, qui peut donc faire ses réserves pour traverser les périodes moins ensoleillées de l'année.
Dans l'organisme, la vitamine D intervient dans l'absorption du calcium et fait partie des vitamines liposolubles (soluble dans les graisses) dont le métabolisme est comparable à celui des lipides. Les vitamines A, D, E et K composent le groupe des vitamines liposolubles.
Selon la situation géographique, une exposition au soleil d'environ dix à vingt minutes par jour - en fonction de son type de peau - suffirait pour accroître ses réserves naturelles de vitamine D.
Une supplémentation en vitamine D3 peut s'avérer utile en seconde intention, lorsque le taux d'ensoleillement ne permet pas une exposition suffisante ou si un médecin recommande la prise de vitamine D.
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