- Description
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Détails
Si vous cherchez à développer votre endurance, si vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement améliorer votre condition physique, alors ce programme spécialement développé par Astrid Penchard est fait pour vous ! Ce programme cible essentiellement l'aspect cardio-vasculaire mais afin qu'il soit complet, elle vous propose du renforcement musculaire plus spécifique sur les jambes, abdos et bras. Cet entrainement vous permettra d'améliorer votre endurance, force et votre coordination. Son cours de cardio commence par un échauffement permettant de préparer muscles et tendons à l'effort physique. Ensuite un premier bloc d'exercices de 20 min puis un second de 25 min suivi de 5 min d'étirements afin d'éviter les courbatures. Si votre condition physique le demande, vous pourrez ne faire que l'échauffement et le bloc 1 puis, quand vous vous sentirez à votre aise, faire le programme entier.
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