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Bougez, ça fait du bien ! Lumbago, bronches encombrées, angoisse, névralgies, constipation… il suffit parfois de quelques mouvements faciles à mettre en œuvre pour soulager ou atténuer les petits bobos du quotidien.
Présenté par affections, ce manuel permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger, pour soulager des maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires encombrées, genoux qui “coincent”, migraines, etc.), mais également les maux émotionnels qui peuvent vite nous empoisonner la vie (stress, anxiété, insomnie…).
Simples à exécuter, les exercices peuvent être réalisés n’importe où, sans matériel particulier : nul besoin d’être doué(e) en gymnastique, en yoga, ou d’une souplesse à toute épreuve !
En bonus pour une pratique réussie et efficace, chaque mouvement est accompagné d’une illustration détaillée. Vous n’avez plus qu’à vous lancer : à vos marques, prêts, bougez !
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Anne Dufour est journaliste santé, spécialisée en bien-être, sport, nutrition et médecines douces. Formée à la prévention des chutes chez la personne âgée, ainsi qu’en prévention sport-santé niveau 1 et à la consultation et la prescription de l’activité pour la santé (traduction concrète des recommandations de la Haute Autorité de Santé) par l’IRBMS, elle a également suivi la formation certifiante “Agir pour sa santé”, délivrée par l’université de Liège (Belgique). Elle signe la rubrique “Le mouvement qui soigne” du magazine Rebelle-Santé depuis plusieurs années, et est l’autrice de nombreux ouvrages aux éditions Leduc et Mosaïque-Santé.
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