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Pour renforcer l'efficacité de votre régime, il faut Bouger, Manger uniquement à votre faim, Eviter de grignoter. Pour atteindre cet objectif, nous ne vous proposons pas de méthode. Au lieu de restreindre vos envies, faites en sorte que de votre calme et de votre énergie retrouvée découlent naturellement un nouvel équilibre alimentaire et une nouvel équilibre de vie : Avec Frédéric Zenouda, kinésithérapeute et ostéopathe et avec Sophie Colombié, professeur de Yoga, nous vous proposons d'atteindre votre objectif par l'automassage, la respiration, les étirements et le yoga. #Sommaire : 1. Conseils de diététique 2. Etirez-vous 3. Automassage 4. Le Yoga 5. Séance de Yoga 7. La respiration
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