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Détails
Dans ce hors-série, vous trouverez des dizaines d’exercices rapides pour vous étirer et vous muscler, pour soulager vos douleurs et pour apprendre à faire des pauses actives.
Le mode d’emploi est simple : chaque jour, prenez 5 à 10 minutes pour faire des étirements, puis consacrez 10 minutes à un enchaînement d’exercices de musculation. Marchez, dès que possible, nagez, bougez, et suivez les conseils de notre ostéopathe, Keren Darmon Constantini, qui vous a bâti un programme « pleine forme », à la portée de tout le monde.
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