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Le Fer permet la fixation et le transport de l'oxygène dans les globules rouges.
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Le rôle principal du fer est d'acheminer l'oxygène depuis les poumons jusqu'aux muscles et à l'ensemble du corps; sans apport suffisant en fer, l'oxygène manque. Une carence en fer peut entraîner: fatigue, essoufflement au moindre effort et vulnérabilité aux infections.
Les carence en fer touchent surtout les femmes enceintes, les femmes aux menstruations abondantes, les personnes ayant un ulcère et les végétariens. Les Laboratoires Solgar ont mis au point le complément alimentaire Gentle Iron Fer Doux, cette forme de Fer est non irritante pour la muqueuse intestinale et non constipante.
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